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武汉医养结合养老院说说老人食物养生要注意哪

信息来源：http://www.027yihe.cn/ 作者：武汉医养结合养老院发布时间：2019-10-24 07:26

　　武汉医养结合养老院说说，老人食物养生要注意哪些，怎么吃食物才健康。

　　1.添加更多富含钙的食物

　　在老年人中，由于消化功能下降，钙离子的吸收减少，钙离子的流失容易引起与骨质疏松症有关的疾病。为了延缓这些疾病的发作，即使钙的吸收减少，我们也可以多吃富含钙的食物，但进入消化道的钙却增加，即使吸收较少，其补充也是足够的，可以补偿体内钙的流失，可以有效预防骨质疏松症等疾病的发生。多吃牛奶，虾仁和其他富含钙的食物，最好吃一块皮肤的虾，一块虾皮含足够的钙，但要记得咀嚼，以免被喉咙卡住，有更多的阳光下可以走出来，有帮助减少钙流失。

　　2.添加更多含蛋白质的食物

　　老年人伤口愈合缓慢的原因，除了身体机能的下降外，很大一部分原因是自身代谢的减弱，新陈代谢的减弱对康复的影响很大。因此您可以添加更多蛋白质来改善自己的伤口。代谢和蛋白质不想要那些脂肪含量高，但血脂高，血压高，心血管疾病的风险高的脂肪食品，例如鸡蛋，富含蛋白质的鸡蛋，还含有多种维生素和矿物质，可以补充失去的老人。营养丰富，但不要吃太多鸡蛋，早餐只吃一个。

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