当一个人到了晚年的时候，身体就会变得不再那么健康，并且免疫力也会下降的比较厉害，这对任何人来说都是不好，老人更是一样，今天汉口养老院给大家说说老人如何提高免疫力。

　　1. 睡眠充足

　　现在很多人都存在一个问题，那就是睡不不够充足，年轻人都喜欢熬夜，而老人却是到了一定年纪之后，睡眠量就变的相对要少了，人在睡觉的时候，身体会自动产生一种有助于身体的因子，这种因子可以消灭很大一部分的细菌，并且还能拍出身体中的毒素，如果老人睡不着的话，可以在睡眠之前和一杯枸杞水这样能有助于睡眠。

　　2. 心情好

　　有人做过实验，就是人在开心时身体的免疫力会增强，同时气色也会变得很好，但是心情不好的时候，免疫力就会有所下降，更何况是老人呢，心情不好可能还会引起食欲不振等各种情况发生，所以老人要保持一个良好的心情，多去公园走走散散心。

　　3. 膳食合理

　　人到老年之后，在饮食方面也要有所改变，不要吃味道比较重的食物忌辛辣，应多吃清淡的食物，在饮食方面可以多吃豆类、牛奶、鱼肉和新鲜的水果，这些东西能补充人体所需的蛋白质和维生素，增强老人的免疫力。