人老了最怕什么，有人说怕失去自我价值;有人说不怕慢性病，就怕急性病;有人说怕病痛缠身给子女添麻烦。汉口养老院认为，说到底，身体健康才是老人最关心的话题。

　　人们根据春温、夏热、秋凉、冬寒等四季变化，总结出春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。中医认为，人体在四季中也有这种规律。老年人可以适当地踏青散步，让身体沐浴在春光之中，接受微风的拂煦，吸收大自然的活力。

　　起居作息有常，遵循生活规律，也是强身延年的关键。人的起居，要符合季节、气候的变化。一天之中，无论工作、学习还是娱乐要合理安排，这样不仅能提高工作效率，且能增加生活的情趣。

　　“节”是节制、节律，饮食质和量太过或不足，饮食无定时，均可谓之不节。老年人肠胃功能减弱，饮食一定要有节制，适时适量，饥饱适中。对生冷、辛燥之品，应少食。至于老年人饮酒，嗜酒过度，久之可以成为酒癖、酒疽等病。

　　老年人一般好静不好动，而生命又在于运动，因此必须劳逸适度。高师指出，老年人不宜强度大的劳动，但进行轻微的劳动、运动是十分必要的。如打太极拳、八段锦或练习剑术等，都可以坚持，这样既可以健身，又可以防病。有的老年人长期练太极拳，高血压病得到控制。假如体质较弱者，可采用散步、养花等，锻炼时应量力而行，循序渐进，持之以恒，久而必见功效。